Что влияет на повышение артериального давления

Опубликовано 16 Апреля, 2018

По утверждению уполномоченных Американской ассоциации исследования сердечных заболеваний, для уменьшения давления необходимо отказаться от употребления чрезмерно соленых продуктов — суточная доля соли не должна превышать 15 граммов (полторы чайной ложки). А тем, у кого сидячая работа, настоятельно рекомендуется по окончании трудового дня устроить себе маленькую прогулку, сообщает ссылаясь на Knowridge Science Report.

Для сокращения уровня артериального давления, медперсонал рекомендуют исключить из своего рациона соль либо хотя бы уменьшить ее потребление до 1500-ого мг натрия в день.

Также профессионалы не рекомендуют использовать противоотечные препараты, так как они способствуют увеличению кровяного давления, что впоследствии может привести к заболеваниям сердца.

Мед. работники призывают проявлять внимательность: приобретая в аптеке тот либо иной безрецептурный препарат, необходимо вдумчиво читать инструкцию.

Кроме этого, поднятию давления способствует употребление алкоголя. Если верить профессионалам, максимально допустимая норма для мужчин — два фужера с спиртными напитками, тогда как для женщин — один бокал.

Сауны также не способствуют превосходному самочувствию гипертоников — контраст между холодной водой и высокой температурой крайне рискован для здоровья. Для улучшения давления мед. персонал рекомендуют также устраивать прогулки, следить за весом и заниматься спортом. После окончания рабочего дня полезно устраивать себе небольшие прогулки.

Всего пару минут легкой активности помогут снизить кровяное давление у пациентов с диабетом 2-го типа.

Похожие новости